5 Fakta Kentang
https://images.app.goo.gl/vEgUr1BqdU9MBjnT6
1.Menyehatkan, 11 Manfaat Kentang untuk Kesehatan, Cocok Jadi Menu Diet Andalan
- Mengontrol Gula Darah.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan.
- Menurunkan Tekanan Darah.
- Memelihara Kesehatan Jantung.
- Mencegah Penyakit Kanker.
- Meningkatkan Kesehatan Otak
- Memelihara Kesehatan Tulang
- Membantu Menurunkan Berat Badan.
- Vitamin B6 dalam kentang sangat penting untuk menjaga kesehatan neuron alias sel-sel pembawa sinyal dari dan ke dalam otak. Vitamin B6 berperan dalam pembentukan bahan kimia otak, yakni serotonin, dopamin, dan noreprinefrin. Maka dari itu, makan kentang baik untuk kesehatan saraf dan otak.
2. KANDUNGAN
Zat gizi yang terdapat dalam kentang antara lain karbohidrat, mineral (besi, fosfor, magnesium, natrium, kalsium, dan kalium), protein, serta Page 2 9 vitamin terutama vitamin C dan B1. Selain itu, kentang juga mengandung lemak dalam jumlah yang relatif kecil, yaitu 1,0 – 1,5% (Samadi, 1997).
3.AKIBAT MAKAN KENTANG BERLEBIH
Terlalu banyak makan kentang bisa menyebabkan sakit perut karena kandungan patinya yang tinggi dan memicu meningkatnya produksi gas dalam perut. Konsumsi kentang tanpa tambahan asupan protein pendamping bisa memicu risiko lebih tinggi untuk merasakan sensasi enggak nyaman pada perut.
4.Kalori
Dibandingkan dengan nasi putih, kentang memiliki jumlah kalori yang lebih rendah. Dalam 100 gram kentang, kamu telah memenuhi kebutuhan sekitar 87 kalori. Sedangkan, dalam 148 gram kentang terdapat 110 kalori yang bisa kamu penuhi.
5. Salah satu pengganti nasi untuk diet.
6.Kentang bereproduksi melalui proses yang disebut reproduksi vegetatif,
(Liputan6.com)
.
Sumber: google search "kentang"
0 Komentar